はい、どーも。今回は…
めまいの発作を起こす前に、「前兆的なもの」が来ることがあります。（前兆がなく、いきなりめまいを起こすこともあります。）
大量の汗をかき、頭がざわざわする感じがして、足元から寒気がし、気が遠くなります。そうすると、数秒後には回転性めまいの発作が起こります。
前兆が来た時は家であれば頓服を飲み、水、洗面器（エチケット袋でも可）を枕元に用意し、トイレに行ってから横になります。←重要！
動けるようになるのが何時間後かわからないため、トイレに行っておく事はすごく重要です。
一度私は発作を起こしてから、トイレに行きたくなり（大きいほうです…)、えらく苦しんだことがあります。
本当に異様なくらい全身に汗をかき、それなのに物凄い悪寒を感じます。シーツまでびしょびしょになります。
めまい発作が治まってから、まずやることは、着替えとシーツ交換です。あと水分補給。（笑）
外出先で発作が起こると…なかなか大変です。
職場で発作を起こしたら、ロッカールームや、会議室のソファ、とにかく横になれる場所で安静にするしかありません。ただ、そういう場所がない場合も多いですよね。
一度私は職場のデスクで、前兆なしのノーモーション発作をくらい、そのままデスクに突っ伏して動けなくなりました。
自分でコントロールできないので、厄介です。
発作以外での私的あるあるですが、コンビニやスーパーで物を物色しているとふらふらします。
捕まるところがあればまだいいのですが…
また、最近は夜寝るときに、横になると船に乗っているかのようにふわふわし、気持ち悪いです。
大体は20～30分で落ち着きますが。眠りにつくまで直らないときもあります。
正直、何日の何時ごろに発作が起きるとわかれば対応できるんですが…
どうにかならんかな…
では、また。
※この記事は2020年4月、noteに投稿した物に加筆修正を加えた物です。