メニエール病のセルフケア

罹ってしまうと厄介な病気、メニエール病。罹患を防ぐ方法はあるのでしょうか。

1.ストレスを溜めない

現代社会においては難しい事かも知れませんが、メニエール病とストレスの関係は大きいと思います。疲れを感じたら、適度にリフレッシュを。メニエール病の方は1人で抱え込む傾向があるので、まわりの人にも支援を求めましょう。

2.生活習慣を改める

メニエール病は生活習慣病ではありませんが、不規則な生活を改める事は有効かと思います。煙草、暴飲暴食等は改めた方が良いかと。

3.適度な運動

無理せず、できる範囲での運動は有効です。まずはウォーキング等から始めてはいかがでしょうか。慣れてきたら有酸素運動に移行してみましょう。

...とはいえ、罹患してしまうときはしてしまう、それがメニエールかと思います。耳の不調やめまい、体からのサインを見逃さず、早めに耳鼻科を受診しましょう。

原因がわからなかった時、不調が治らなかった時は別の病院へ行きましょう。